Comment se comporter avec un parent toxique ?

Dans cet article, je veux vous donner ma définition des parents toxiques et expliquer comment réussir votre vie et être heureux, même si vous avez des parents vénéneux .

Notez que dans certains cas, vous devez faire face à Grands-parents toxiques ou allez à beaux-parents toxiques (et ne l’oublions pas : belle-mère vénéneuse  !). Le problème apparaît si vous frottez un peu trop près de lui. Mais le les solutions sont les mêmes.

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Qui sont les parents vénéneux (ou les parents manipulateurs) ?

Pour vous donner une définition de ce que parents vénéneux , je vais vous donner une douzaine d’exemples concrets :

• Les parents qui vous faire sentir coupable dès votre plus jeune âge et pendant votre entraînement…
• Les parents qui vous accuser (souvent à tort) et vous reprocher à la durée des jours…
• Les parents qui ne voir que les erreurs que vous commettez (ou vos défauts) et ne sont pas en mesure de vous féliciter ou de se réjouir de vos succès (manque de compliments)…
• Les parents qui votre monastère et vous surprotéger. Vous vous êtes noyé sous la pluie de compliments et ils vous répètent constamment que vous êtes « belle », « forte », « intelligente », « qu’ils sont fiers de vous », « qu’ils t’aiment »… En bref, tu es un enfant qui est idéalisé…
• Parents exigeant ou extrêmement exigeant que vous de sentir que vous ne faites jamais assez (pas assez bon, pas assez rapide, pas bon,…)
• Les parents qui vous empêcher de vous exprimer et de vous réclamer (et donc de vous défendre)…
• Les parents qui vous manipuler à travers les sentiments en faisant du chantage émotionnel par exemple (habituellement inconsciemment)…
• Les parents qui vous abaisser, vous humilier et vous rendre mal à l’aise …
• Les parents qui oublient que vous êtes unique et vous continuez à comparer avec d’autres …
• Les parents qui assommer les petites peines meurtrières  :
• « être parfait »
• « S’il vous plaît… »
• « s’efforcer de… »
• « Dépêche-toi de… »
• « Sois fort !  »
• « Ne pleure pas !  »
• « vous auriez dû… »
• « S’il vous plaît »

Quelles sont les conséquences d’avoir des parents toxiques ?

Les paroles de nos parents (ou d’autres figures parentales) sont comme des ordres qui influencent et guident nos actions. Tout se passe comme si nous étions influencés de l’intérieur par des messages de liaison .

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Voici les conséquences d’avoir des parents avec un comportement toxique :

• Nous sommes rongé par dette
• Nous avons un mauvaise image de soi , nous avons p confiance en soi (voir ce livre en PDF)
• Nous manquons personnalité (nous ne sommes pas eux-mêmes)
• Nous avons Difficultés à exprimer les sentiments d’une personne à l’âge adulte : on croit que l’expression de ses sentiments est un signe de faiblesse
• Nous avons un sentiment de honte face à nos lacunes et faiblesses
• Nous voulons plaire à tous
• Nous se sent responsable du bien-être des autres (au détriment de lui-même)
• Nous a crainte du jugement des autres avec le doit être approuvé dans tout ce que vous faites …
• Nous se sent comme si nous sommes « forcés » de faire beaucoup de choses  : nous disons « Je dois… » ou « Je dois faire… »
• Nous veut toujours aller plus vite et plus vite (et nous trouvons les autres désespérément lents…)
• Nous sommes perfectionniste (dans la direction d’eux-mêmes et d’autres — voici 4 étapes pour sortir…)
• Nous a l’art de compliquer les choses inutilement (rien n’est facile — tout semble difficile)
• Nous est timide (voir ici comment battre sa timidité) ou introverti (voici 4 erreurs à éviter lorsque introverti)
• Nous restons malgré tout frustré ne parviennent jamais à satisfaire les parents vénéneux…

Comment échapper à l’emprise de vos parents vénéneux ?

Si vous avez un père ou une mère vénéneux, voici les principaux conseils pour en sortir au mieux :

Vous devez d’abord prendre conscience de l’adhérence ce que vos parents ont sur vous.

Deuxièmement, vous devez être clair avec vous-même et décider une fois pour toutes de ne pas laisser vos parents avoir une prise nocive sur vous-même .

Troisièmement, vous devez apprendre comment être ferme et montrer que vous êtes déterminé à ne plus vous laisser dire quoi que ce soit .

Quatrièmement, vous devez « rejeter » toutes les attaques toxiques dans l’habitude de réagir systématiquement  : revendiquer vous-même, définir clairement vos limites, apprendre à dire « non » (voici 3 techniques), apprendre à ne pas avoir peur des yeux du venimeux parent.

Cinquièmement, vous avez nier les comparaisons offensives, les accusations et les généralisations (et relativiser)

• « C’est toujours toi qui… »
• « C’est toujours ta faute… »
• « Tu n’es jamais à l’heure »
• « C’est toujours pareil pour vous !  »

3 techniques pour échapper à l’emprise des parents vénéneux

Techniques n°1  : Pratiquez l’oreille sourde.

Pour prétendre que tu n’avais rien entendu. Cette technique vous évitera d’obtenir des jeux psychologiques et de maintenir une relation toxique avec le parent toxique. Les ravageurs, quels qu’ils soient, se fatiguent toujours quand on les ignore.

Suivez les conseils de Napoléon Bonaparte :

« Nous jetons beaucoup de choses qui prétendent ne pas voir »

Techniques n°2  : Dénoncent le comportement du parent vénéneux.

Voici deux exemples :

— Le parent vénéneux : « Votre sœur mérite plus que vous ! »

« Tu recommences à me comparer à ma sœur ? » Mais quand même, tu sais parfaitement que ça me laisse indifférent. Tu perds ton temps à me comparer à elle parce que je suis une personne unique ! »

— Le parent vénéneux : « C’est toujours la même chose avec vous !  »

Vous : « Vraiment toujours ? Il n’y a pas une seule fois, c’est différent ?  »

☞ Important : Restez toujours calme, ne vous fâchez pas, ne vous fâchez jamais en présence d’un parent vénéneux .

Finalement,

• Demandez au parent manipulateur de se justifier et de vous expliquer (cela l’empêchera de recommencer…)
• Exprimer votre phrase pour supporter telle ou telle remarque et expriment également votre souhait que cela ne se reproduise plus.

Quand vous êtes adulte et que vos parents ne sont plus là pour vous enivrer, vous remarquerez qu’en vous il y a une petite voix intérieure qui continue le travail minable de vos parents. Sans le vouloir consciemment, cette petite voix semble étrange comme celle de vos parents (petite voix vénéneuse qui vous déstabilise).

Technique n°3  : reformuler les messages contraignants (de vos parents ou de votre petite voix intérieure) et les compenser par des messages « tolérants ».

En faisant cela, vous attirez votre attention (ou celle du parent toxique) sur le côté positif des choses. Pour créer un bien-être en vous.

Permettez-moi de vous donner trois exemples :

1- « Dépêche-toi ! ou « vous devez vous dépêcher »

Peut être : « Je choisi de me précipiter parce que… »

ou « Je choisi prendre mon temps ; contrairement à mes parents, je prends le temps de vivre le moment présent »

2- « Soyez parfait ! ou « vous devez être parfait »

Peut être : « Je avoir le droit à l’erreur »

3- « Ne pleure pas ! ou « tu ne devrais pas pleurer »

Peut être : « Je suis humain et je avoir le droit pour exprimer mes sentiments »

Avertissements et remarques de clôture

Rappelez-vous que nous avons souvent tendance à prendre nos parents comme modèles. Sachez que si vous faites cela, vous tombez dans le piège de l’équation.

Quel est le danger de vous comparer à ses parents ?

☞ Vous pouvez souffrir d’un manque de confiance en vous-même. Surtout si vos parents ont réussi brillamment. Consultez mon blog si vous n’avez pas confiance en vous-même (cliquez ici et passez le test de confiance).

Au lieu de vous comparer, rappelez-vous que vous êtes une personne unique et incomparable.

Si vous vivez dans un famille vénéneuse , vous devez répondre dès que possible parce que le type de relation que vous avez avec vos parents pendant l’enfance (et que vous avez encore, même en tant qu’adulte) conditionne les relations que vous aurez avec d’autres personnes pour le reste de votre vie .

Donc, si jamais vous remarquez que vous êtes une personne qui est difficile à vivre pour les autres, il est probable que vos parents venimeux avaient en amont…